Bí kíp lựa chọn tạ tay chất lượng để tập luyện tại nhà

Vũ Thị Vẻ, Theo nguoiduatin.vn 30/05/2022 09:51:03(GMT+7)
Bí kíp lựa chọn tạ tay chất lượng để tập luyện tại nhà

(Techz.vn) Tạ tay là một trong những dụng cụ tập gym không thể thiếu đối với những gymer. Nếu bạn mới tập, chưa biết chọn loại tạ tay nào phù hợp để tập luyện tại nhà thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

I. Tạ tay là gì? Lợi ích khi tập luyện với tạ tay

1. Tạ tay và công dụng của sản phẩm

Tạ tay (hay còn được gọi là tạ đơn) là một trong những dụng cụ tập gym quen thuộc, được hầu hết mọi người sử dụng khi tham gia tập luyện.

Sản phẩm được cấu tạo từ vật liệu khối thép đặc. Phần vỏ ngoài được bọc cao su tổng hợp dày dặn. Phần tay cầm làm bằng thép ống đặc, sử dụng công nghệ mạ Crome chống rỉ sét.

Tạ tay rất thích hợp để tập luyện tại nhà nhờ thiết kế đơn giản, nhỏ gọn với các mức khối lượng khác nhau. Bạn có thể lựa chọn sử dụng loại 2kg, 5kg, 10kg… tùy theo mức chịu đựng của cơ thể. Khi tập luyện cùng ghế tập tạ đa năng, dụng cụ này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập và cực kỳ an toàn, hiệu quả với các nhóm cơ tay, vai và ngực.

2. Lợi ích khi tập luyện với tạ tay

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập tạ có những ảnh hưởng tích cực đến thể hình và sức khỏe của bạn. Không chỉ giúp cải thiện cơ bắp, tập tạ đúng cách còn mang đến những lợi ích tuyệt vời đến sức khỏe:

  • Hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả: Việc tập tạ thường xuyên đã được chứng minh với khả năng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy nhiều calo và tác động tích cực lên nhiều nhóm cơ cùng lúc. Từ đó giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.
  • Giúp xương chắc khỏe: Việc tập tạ đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. 
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập tập tạ giúp bạn cải thiện độ nhạy insulin, sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
  • Giúp bạn thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ: Việc rèn luyện thể lực nói chung và tập tạ nói riêng thường xuyên có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn mà không mang lại tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc.
  • Giúp bạn cảm thấy hạnh phúc: Tập tạ là một trong những giải pháp hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng, stress. Quá trình tập luyện sẽ giúp bạn giải phóng Dopamine và Epinephrine - 2 hormone điều chỉnh tâm trạng, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc.

II. Bí kíp giúp bạn lựa chọn tạ tay chất lượng tốt nhất

1. Chọn mua loại tạ phù hợp với túi tiền

Giá thành sản phẩm là một yếu tố quan trọng hàng đầu. Những người có mức thu nhập cao sẽ lựa chọn các sản phẩm nhập khẩu tốt nhất với mức giá cao. Những người có mức thu nhập thấp hoặc tầm trung thì chỉ cần những sản phẩm giá tốt, đảm bảo an toàn khi tập.

Trên thị trường hiện nay có vô số các sản phẩm với chất liệu, mẫu mã, giá cả khác nhau nhằm đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng. Để mua tạ tay chất lượng và phù hợp với túi tiền, bạn hãy tham khảo thông tin về giá thành của các sản phẩm này trên các thương hiệu uy tín. Đừng ham các sản phẩm giá rẻ trôi nổi trên thị trường để “tiền mất tật mang”.

2. Lựa chọn loại tạ phù hợp nhu cầu tập luyện

Khi mua tạ tay, bạn cần lưu ý chọn mua loại tạ làm từ chất liệu sắt, inox hoặc gang để đảm bảo sử dụng bền bỉ. Những quả tạ tốt nhất sẽ được thiết kế lớp phủ bảo vệ xung quanh kim loại và bọc cao su bên ngoài. Chúng vừa đảm bảo thẩm mỹ vừa an toàn để tập luyện.

Tạ tay có rất nhiều loại khác nhau. Bạn hãy căn cứ vào thể trạng và nhu cầu tập luyện của mình để lựa chọn loại tạ cầm tay có khối lượng phù hợp. Một kinh nghiệm cho bạn là nếu mua tạ tay có trọng lượng thấp từ 1-5kg thì bạn nên mua loại tạ có thiết kế cố định trọng lượng. Ngược lại, nếu mua tạ có trọng lượng lớn hơn, bạn nên chọn loại có thể tháo lắp hoặc điều chỉnh cân nặng theo nhu cầu để dễ dàng sử dụng và tiết kiệm chi phí.

3. Lựa chọn các thương hiệu chất lượng

Tạ tay là dụng cụ tập luyện khá phổ nên được bán rộng rãi trên thị trường. Bạn có thể tìm mua chúng dễ dàng tại các cửa chuyên bán dụng cụ thể thao.

Để mua được sản phẩm chất lượng, đạt tiêu chuẩn, bạn nên chọn tạ cầm tay của các thương hiệu lớn, nổi tiếng đáng tin cậy như: Joinder, Iron Grip, Brosman, Jordan, Iron Bull,...

4. Lựa chọn nhà cung cấp uy tín

Để mua tạ tay đảm bảo đạt tiêu chuẩn, không bị làm giả, làm nhái, bạn nên chọn những nhà cung cấp sản phẩm uy tín, có tiếng và nhiều năm kinh nghiệm trên thị trường. Điều này sẽ giúp bạn yên tâm về chất lượng, độ bền của sản phẩm.

Việc mua những sản phẩm kém chất lượng sẽ không đảm bảo an toàn, khiến bạn có thể gặp phải những rủi ro trong quá trình tập luyện.

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm những sản phẩm tạ tay chính hãng, chất lượng cao để setup phòng gym tại nhà, hãy liên hệ ngay với PT Fitness.

Là đơn vị tiên phong, đi đầu trong việc cung cấp thiết bị và setup phòng gym, PT Fitness sẽ tư vấn và giúp bạn lựa chọn sản phẩm ưng ý.

PT FITNESS – CHUYÊN GIA SETUP PHÒNG GYM

- Văn phòng: 75 Võ Chí Công, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội

- Chi nhánh Sài Gòn: 320 đường Cách Mạng Tháng 8, P.10, Quận 3, TP.HCM

- Hotline: 0988.66.2262

- Website: https://ptfitness.vn/

 

Bị chỉ trích vì đi tu vẫn tập gym ca hát, ‘Tịnh Thất Bồng Lai’ đáp trả khiến ai nấy đều choáng váng

(Techz.vn) Thành viên của “Tịnh Thất Bồng Lai” khiến nhiều người sốc nặng khi thản nhiên đáp trả khi bị chỉ trích vì tụ tập đi ca hát, tập gym.

Tin cùng chuyên mục
Có thể bạn quan tâm
Tin mới nhất