Chỉ cần 1 giọt máu có thể biết chính xác tốc độ lão hóa của cơ thể và dự đoán tuổi thọ một người
Mới đây, các nhà khoa học ở Mỹ và Pháp đã nghiên cứu thành công một loại xét nghiệm máu đơn giản có khả năng đánh giá chính xác tốc độ lão hóa của cơ thể và dự đoán tuổi thọ.
Một nhóm nhà khoa học đến từ Mỹ và Pháp vừa công bố nghiên cứu mang tính đột phá, phát triển thành công một loại xét nghiệm máu đơn giản có khả năng đánh giá chính xác tốc độ lão hóa của cơ thể và dự đoán tuổi thọ. Công trình được đăng tải trên tạp chí Nature Aging.
Điểm cốt lõi của xét nghiệm này là chỉ số DNAm IC - một dạng “đồng hồ sinh học” được xây dựng dựa trên quá trình methyl hóa DNA, nhằm phản ánh mức độ suy giảm chức năng của cơ thể theo thời gian. DNAm IC được thiết kế để đo lường cái gọi là “năng lực nội tại” - khái niệm do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra, bao gồm các yếu tố then chốt như vận động, nhận thức, thị giác, thính giác và trí nhớ. Đây là những năng lực quyết định chất lượng sống và phản ánh chính xác quá trình lão hóa đang diễn ra bên trong cơ thể.
Trước đây, để đánh giá các yếu tố này cần đến nhiều thiết bị chuyên dụng và quy trình phức tạp. Tuy nhiên, với kỹ thuật mới, các nhà nghiên cứu cho biết chỉ cần một giọt máu hoặc nước bọt là có thể đo lường DNAm IC một cách đáng tin cậy.
Dựa trên dữ liệu thu thập từ hơn 1.000 người ở độ tuổi từ 20 đến 102, nhóm nghiên cứu phát hiện những người có chỉ số DNAm IC cao thường có phổi khỏe, tốc độ đi lại nhanh, mật độ xương cao và có xu hướng tự đánh giá sức khỏe tích cực hơn. Đặc biệt, họ có thể sống lâu hơn trung bình 5,5 năm so với những người có chỉ số thấp hơn.
Tiến sĩ Thomas Holland, chuyên gia tại Đại học RUSH (Mỹ) nhận định: “Chỉ số này không chỉ nói lên tuổi sinh học của bạn, mà còn cho thấy cơ thể bạn đang vận hành hiệu quả đến đâu. Một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong thường có khả năng sống thọ và ít bệnh tật hơn”.
Điều đáng chú ý là chỉ số DNAm IC không hoàn toàn cố định mà có thể cải thiện thông qua lối sống lành mạnh. Những người có chế độ ăn giàu cá béo và kiểm soát lượng đường tiêu thụ ở mức thấp được ghi nhận có chỉ số DNAm IC cao hơn đáng kể.
Theo bác sĩ Tunc Tiryaki (Viện Tái tạo London), omega-3 trong cá béo giúp chống viêm, bảo vệ tế bào thần kinh và tăng cường chức năng tế bào, trong khi tiêu thụ quá nhiều đường có thể thúc đẩy quá trình lão hóa thông qua stress oxy hóa và rối loạn chuyển hóa.
Để duy trì năng lực nội tại và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh, các chuyên gia khuyến nghị:
- Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc MIND, tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, cá béo và các loại hạt.
- Tập thể dục đều đặn, kết hợp cả luyện tim mạch, cơ bắp và các bài tập giữ thăng bằng.
- Duy trì đời sống tinh thần tích cực, hoạt động trí tuệ và gắn kết xã hội.
- Quản lý căng thẳng và kiểm soát các bệnh mạn tính hiệu quả.
Theo các nhà khoa học, chỉ số DNAm IC có tiềm năng trở thành công cụ hữu hiệu trong cá nhân hóa các phương pháp chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là cho người cao tuổi. Đây được kỳ vọng là bước tiến lớn giúp không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống trong những năm cuối đời.
