Việc lựa chọn thức uống vào buổi sáng để có một sức khỏe tốt nhất là điều mà rất nhiều độc giả quan tâm. Theo The Health Site, 5 loạt thức uống sau đây sẽ hỗ trợ bạn rất tốt trong quá trình cải thiện sức khỏe đường ruột:
1. Nước chanh
Chanh được biết đến là loại quả có nhiều vitamin C và chất xơ có phần nào tác dụng rửa sạch đường ruột nếu sử dụng đúng cách. Chất chống oxy hóa và vitamin C trong chanh giúp bảo vệ ruột chống lại các gốc tự do và giảm viêm. Đồng thời, chanh cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Bạn nên uống sau khi ăn các bữa chính khoảng 30 phút và lúc sáng khi mới ngủ dậy. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh quá chua khi đói bụng, đặc biệt vào buổi sáng bởi có thể gây kích thích không tốt đối với dạ dày.
2. Nước ấm
Vào buổi sáng, khi sử dụng một cốc nước ấm sẽ có tác dụng giúp giãn nở các mạch máu trong ruột, hỗ trợ tốt quá trình tiêu hóa của bạn tốt hơn rất nhiều. Hơn nữa, uống nước ấm vào buổi sáng còn tăng cường chức năng gan và thận của cơ thể. Vậy nên, bạn hãy tạo thói quen uống nước ấm vào buổi sáng nhé!.
3. Nước nha đam
Nha đam là một loại cây được nhiều người sử dụng với những mục đích khác nhau. Nếu bạn sử dụng nha đam vào buổi sáng sẽ tốt cho tiêu hóa và giảm khó chịu do hội chứng ruột kích thích. Bạn có thể nấu chè nha đam hoặc thái nha đam ăn kèm sữa chua,…
4. Trà thì là
Đây là một thức uống ít người biết đến nhưng lại có tác dụng vô cùng bất ngờ đó là giúp thư giãn các cơ và kích thích dòng chảy của mật. Bên cạnh đó, hạt thì là có chứa chất xơ giúp cải thiện sức khỏe của ruột già và ruột kết.
Ngoài ra, trà thì là cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến đường tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột của cơ thể.
5. Nước ép cỏ lúa mì
Nếu uống nước ép cỏ lúa mì trước khi dùng bữa sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa của bạn vì trong đó có chứa các enzym, giúp cơ thể phân hủy thức ăn và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Hơn nữa, cỏ lúa mì còn giúp điều trị đầy hơi, chướng bụng, khó chịu ở bụng, táo bón, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề tiêu hóa khác của cơ thể.
Chân dài từng thú nhận qua đêm với Trường Giang lần đầu chia sẻ việc mang thai với bạn trai kém tuổi
(Techz.vn) Những chia sẻ của Quế Vân về tình trẻ bí ẩn cùng lý do mang thai khi đã bước vào U40 và vẫn đang phải chăm sóc 2 con nhỏ khiến khán giả không khỏi bất ngờ.
