Vì sao không nên gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy? Giải thích của chuyên gia khiến ai cũng ‘gật đầu lia lịa’

Nhiều người có thói quen sau khi ngủ dậy là gấp chăn màn ngay lập tức để không gian ngủ được gọn gàng, ngăn nắp, tuy nhiên điều này lại vô tình ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, sau khi ngủ dậy chúng ta nên để chăn màn lộn xộn, trải dài trên giường, sau đó mở các cánh cửa ra rồi đi làm các việc khác như vệ sinh cá nhân, ăn sáng, cuối cùng là gấp chăn màn, nguyên nhân được giải thích như sau:

Cơ thể của chúng ta sẽ bài tiết, ra mồ hôi và thay lớp da chết trong quá trình ngủ, đồng thời hô hấp nhả ra khí Co2 và làm tăng độ ẩm ướt cho chăn ga gối, do đó khi thức dậy, chăn màn sẽ hơi ẩm và có chất độc từ cơ thể hay da chết. Khi gấp chăn màn lại nhanh như vậy sẽ tăng thêm độ ẩm, tạo điều kiện cho rệp mạt phát triển và ăn da chết của chúng ta. 

Ngoài ra, gấp chăn màn quá nhanh còn khiến chăn màn bị hôi, có khả năng sinh mốc, rệp hơn. Nếu bạn thường xuyên bị ngứa ngáy trên da khi nằm trên giường thì rất có thể do rệp bởi chúng rất nhỏ, nhạy ánh sáng và thích tối.

Các chuyên gia cho biết, chăn ga gối đệm không hề sạch sẽ như chúng ta lầm tưởng, ở đó có rất nhiều mạt bụi Dermatophagoides pteronyssinus, có thể có tới 1,5 triệu con mạt nhỏ hơn một milimet tụ tập trên giường, chăn ga, đệm của chúng ta. Vì vậy, chúng ta nên mở cửa phòng để ánh sáng mặt trời tự nhiên soi chiếu sẽ hỗ trợ diệt mạt rệp nhanh và hiệu quả nhất.

Một số lưu ý trong việc vệ sinh chăn màn

Trước khi đi ngủ và lúc gấp chăn ga gối đệm hãy rũ mạnh xuống để mạt rệp rơi xuống sàn. Ngoài ra nên giặt chăn ga gối màn khoảng 2 tuần một lần, thỉnh thoảng mang chúng ra ngoài phơi dưới ánh nắng dể diệt khuẩn.

Khi ở nhà, bạn nên mở cửa phòng ngủ để lưu thông không khí, thoáng mát thay vì đóng cửa cả ngày sẽ khiến âm khí nặng nề, điều kiện tốt để các loại vi khuẩn phát triển.

Trước khi mua chăn ga gối đệm, bạn cần lựa chọn chất liệu chất lượng tốt để tránh những loại vải có nhiều sợi bụi vải bong ra, ảnh hưởng tới hệ hô hấp của mọi người trong gia đình.