Sáu năm trước, Bùi Mai Hương hay Hương Bùi chỉ nặng 48 kg, thể trạng yếu và thường xuyên ốm vặt. Quyết định bước vào phòng gym đã mở ra một hành trình thay đổi không chỉ về vóc dáng mà còn cả cách cô nhìn nhận cuộc sống.
Những ngày đầu nhiều nước mắt
Những ngày đầu rời Hải Phòng lên Hà Nội, Bùi Mai Hương mang theo nhiều kỳ vọng nhưng cũng không ít áp lực. Cuộc sống nơi thành phố lớn đòi hỏi cô phải tự lập hoàn toàn, từ công việc đến sinh hoạt. Tuy nhiên, thể trạng yếu khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.
Cao 1m70 nhưng chỉ nặng khoảng 48 kg, Hương Bùi khi đó có vóc dáng mảnh khảnh, thiếu sức sống. Cô thường xuyên bị ốm, cơ thể thiếu năng lượng, dễ mệt mỏi ngay cả với những công việc thường ngày. Ngoại hình gầy gò cũng khiến cô trở nên tự ti, hạn chế giao tiếp và ít xuất hiện ở những môi trường đông người.
“Có những lúc mình cảm thấy cơ thể không theo kịp nhịp sống, làm gì cũng nhanh kiệt sức”, Hương Bùi kể.
Hương Bùi trong những ngày đầu tập gym, vóc dáng gầy gò và thiếu sức sống.
Không tìm được giải pháp từ việc ăn uống hay nghỉ ngơi đơn thuần, Hương Bùi bắt đầu nghĩ đến việc thay đổi một cách căn bản hơn. Gym khi đó vẫn còn là một lựa chọn khá mới với nhiều người trẻ, đặc biệt là nữ giới. Nhưng với cô, đó là cơ hội để thử một hướng đi khác.
Bước vào phòng tập với gần như con số 0, Hương Bùi nhanh chóng đối diện với thực tế không dễ dàng. Những bài tập cơ bản cũng trở thành thử thách khi cơ thể chưa quen vận động.
Sau mỗi buổi tập, cô rơi vào trạng thái đau nhức toàn thân. Có những ngày, việc bước lên cầu thang hay cầm nắm đồ vật cũng trở nên khó khăn. Thậm chí, những cơn đau cơ khiến cô mất ngủ nhiều đêm liên tiếp.
“Có lúc mình đã nghĩ hay là thôi, vì quá mệt và đau”, Hương Bùi chia sẻ. Nhưng thay vì bỏ cuộc, cô bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về cách tập luyện khoa học.
Hương Bùi học cách phân chia nhóm cơ, điều chỉnh cường độ tập, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cũng được thay đổi: tăng lượng đạm, ăn đủ bữa và chú trọng hơn đến chất lượng thực phẩm.
Hương Bùi sau quá trình kiên trì tập luyện, sở hữu hình thể săn chắc và khỏe khoắn.
Không có sự thay đổi đột ngột, mọi thứ diễn ra chậm rãi. Trong những tháng đầu, kết quả gần như không rõ ràng. Nhưng chính giai đoạn này lại là lúc thử thách sự kiên trì lớn nhất.
Bước ngoặt không đến từ một phương pháp đặc biệt mà từ việc duy trì đều đặn. Hương Bùi bắt đầu xây dựng cho mình lịch tập cố định, tuân thủ nghiêm ngặt từng buổi.
Mỗi ngày, Hương Bùi ghi chép lại quá trình tập luyện, theo dõi sự thay đổi của cơ thể dù là nhỏ nhất. Việc này giúp cô nhận ra rằng sự tiến bộ không diễn ra theo ngày, mà theo tháng, thậm chí theo năm.
“Có những thay đổi rất nhỏ, nhưng khi nhìn lại sau một thời gian dài, mình mới thấy khác biệt rõ rệt”, Hương Bùi nói.
Dần dần, cơ thể Hương Bùi thích nghi với cường độ vận động. Cảm giác đau nhức giảm đi, thay vào đó là sự chủ động trong từng bài tập. Cô bắt đầu cảm nhận rõ từng nhóm cơ hoạt động, hiểu cơ thể mình hơn và biết cách điều chỉnh phù hợp.
Cân nặng tăng lên theo thời gian, vóc dáng trở nên đầy đặn và săn chắc hơn. Quan trọng hơn, sức khỏe cải thiện rõ rệt: cô ít ốm hơn, tinh thần ổn định và năng lượng dồi dào hơn trước.
Từ thay đổi thể hình đến định hướng nghề nghiệp
Khi cơ thể thay đổi, suy nghĩ của Hương Bùi cũng dần khác đi. Từ mục tiêu ban đầu là cải thiện sức khỏe, cô bắt đầu nhìn nhận gym như một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
Những người xung quanh nhận thấy sự thay đổi rõ rệt và bắt đầu hỏi cô về cách tập luyện. Từ những chia sẻ đơn giản, Hương dần có thêm động lực để học hỏi bài bản hơn, theo đuổi công việc huấn luyện viên fitness , sáng lập private gym Midas Private Training và thương hiệu đồ tập cao cấp LADYS Activewear.
Hương Bùi hiện tại theo đuổi công việc huấn luyện viên fitness và lan tỏa lối sống tích cực.
Việc trở thành huấn luyện viên không chỉ giúp cô lan tỏa kinh nghiệm cá nhân mà còn mở ra một hướng đi nghề nghiệp mới. Hương Bùi xây dựng cộng đồng chia sẻ kiến thức tập luyện và lối sống lành mạnh, thu hút hàng trăm nghìn người theo dõi.
Theo Hương Bùi, điều cô muốn truyền tải không phải là một hình thể “chuẩn”, mà là cách mỗi người có thể cải thiện bản thân theo khả năng của mình.
“Không phải ai cũng cần giống ai, nhưng ai cũng có thể tốt hơn phiên bản trước đó”, Hương Bùi nói. Sau nhiều năm, Hương Bùi đạt được hình thể cân đối, sức khỏe ổn định và sự tự tin rõ rệt. Tuy nhiên, cô cho rằng hành trình này chưa bao giờ thực sự kết thúc.
Với Hương Bùi, việc tập luyện giờ đây không còn là mục tiêu ngắn hạn mà là một phần của lối sống. Dù công việc bận rộn, cô vẫn duy trì thói quen tập luyện như một cách giữ cân bằng.
