Cụ bà 102 tuổi tiết lộ bí mật trường thọ ‘độc lạ’, 50 năm gần như không vào viện nhờ thói quen này
Bước sang tuổi 102 với tinh thần minh mẫn hiếm có, một cụ bà gây kinh ngạc khi gần nửa thế kỷ không cần đến bệnh viện. Bí quyết trường thọ của bà cụ nằm ở những thói quen sinh hoạt và ăn uống đầy khác biệt, đi ngược lại các nguyên tắc kiêng khem thông thường.
Theo The daily Jagran, tại làng Lương Hồ Kiều, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, cụ bà Kim Bảo Lĩnh (Jin Bao Ling) là minh chứng sống cho sự trường thọ. Dù đã 102 tuổi, cụ vẫn giữ được sự nhanh nhẹn và tinh thần tỉnh táo. Người dân địa phương yêu mến gọi cụ là “bà cụ bé bỏng” bởi tính cách hiền hòa và hoạt bát.
Dù gặp phải những hạn chế tất yếu của tuổi già như thính lực giảm hay cần công cụ hỗ trợ di chuyển, thể trạng của cụ vẫn rất ổn định. Đáng chú ý, gia đình cho biết trong hơn 50 năm qua, cụ hầu như không phải nhập viện. Lần duy nhất cụ cần can thiệp y tế là truyền dịch do cảm cúm thông thường.
Bí quyết đầu tiên nằm ở giấc ngủ "siêu dài". Cụ Kim thiết lập nhịp sinh học cố định khi đi ngủ từ 19h và thức dậy vào 9h sáng hôm sau. Cộng thêm 1-2 giờ ngủ trưa, tổng thời gian nghỉ ngơi của cụ lên đến 15 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ sâu giúp cụ phục hồi chức năng cơ thể và duy trì tâm lý ổn định.
Sau khi thức dậy, cụ luôn dành thời gian ngồi ngoài sân tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thói quen này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn hỗ trợ tổng hợp vitamin D. Theo các chuyên gia, việc ngủ đủ và đúng nhịp sinh học đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ hệ miễn dịch ở người cao tuổi.
Chế độ dinh dưỡng của cụ Kim cũng khiến nhiều người bất ngờ vì sự dồi dào năng lượng. Thay vì kiêng khem, cụ ăn đủ 3 bữa chính với khẩu phần đầy đặn. Bữa sáng của cụ thường là các món truyền thống như bánh bao nhân thịt, sủi cảo hoặc hoành thánh. Bữa trưa và tối cụ ăn hết một bát cơm hoặc mì.
Đặc biệt, cụ rất ưa chuộng các món từ thịt, nhất là chân giò hầm. Mỗi ngày, cụ tiêu thụ khoảng 250g thịt chân giò, cung cấp lượng lớn collagen và năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, thực đơn phụ của cụ còn có bánh ngọt, bánh mì và nước táo đỏ đường đen để bổ sung dưỡng chất.
Thói quen ăn uống của cụ còn đi kèm với 3 quả quýt và 2 quả trứng mỗi ngày. Điểm nhấn "độc lạ" nhất là việc cụ uống một lượng nhỏ rượu trái cây trong các bữa ăn. Đây là loại rượu do gia đình tự ngâm từ gạo kết hợp với táo đỏ, nhãn, vải và thanh mai.
Bên cạnh lối sống sinh hoạt, yếu tố tâm lý đóng vai trò quyết định đến tuổi thọ của cụ Kim. Con trai cụ chia sẻ về triết lý sống lạc quan, bao dung của mẹ mình suốt nhiều thập kỷ. Theo lời ông kể: “Cả đời bà hiếm khi tranh cãi với ai và thường bỏ qua những chuyện không vui”.
Trạng thái tinh thần tích cực này được xem là "liều thuốc" giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch. Câu chuyện của cụ Kim Bảo Lĩnh minh chứng rằng, một chế độ sinh hoạt phù hợp với cơ địa cá nhân, kết hợp cùng tâm lý bình thản, chính là chìa khóa vàng cho sự trường thọ.
Sự kết hợp giữa lối sống thuận tự nhiên và môi trường gia đình ấm áp đã giúp cụ Kim duy trì sức khỏe bền bỉ. Trường hợp này khẳng định tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào y học mà còn gắn liền chặt chẽ với thói quen và tư duy sống mỗi ngày.
