4 tuyệt chiêu giúp phụ nữ và nam giới kéo dài 'chuyện ấy', tưng bừng suốt đêm khuya
Hầu hết những người đạt cực khoái nhanh chóng đều có thể học được cách kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.
Các bài tập và thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát và có rất nhiều kỹ thuật trì hoãn cao trào mà cả nam lẫn nữ có thể thử khi quan hệ tình dục. Dưới đây là một số phương pháp giúp các cặp đôi duy trì cực khoái trong đêm cháy bỏng.
Phương pháp 1. Thực hiện thay đổi lối sống
1. Hãy thư giãn và động viên bản thân
Đối mặt với sự lo lắng hoặc nghi ngờ bản thân có thể là nguyên nhân chính giết chết tâm trạng, vì vậy hãy cố gắng lạc quan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự lo lắng có thể cản trở ham muốn tình dục, hưng phấn và cực khoái.
2. Bắt đầu thực hiện các bài tập sàn chậu
Tập luyện các cơ có thể giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ hơn. Để xác định các cơ này, hãy ngừng đi tiểu giữa chừng và siết chặt các cơ ngăn khí đi qua, hãy siết chặt chúng trong 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây. Lặp lại chu kỳ này 5 đến 10 lần. Lúc đầu, có thể dễ dàng hơn để tập thể dục khi nằm hoặc ngồi, nhưng hãy cố gắng thực hiện chúng khi đứng. Khi bạn tăng cường cơ bắp, hãy nhắm tới 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần lặp lại mỗi ngày. Cố gắng chỉ siết chặt các cơ giúp kiểm soát việc đi tiểu và thải khí. Đừng chỉ uốn cong mông hoặc đùi của bạn.
3. Cắt giảm rượu và thuốc kích thích
Rượu và thuốc kích thích có thể gây xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và các vấn đề về hiệu suất khác. Tránh dùng chất gây kích thích và rượu trước khi quan hệ tình dục.
4. Giải quyết mọi vấn đề trong mối quan hệ của bạn
Nếu bạn và đối tác của bạn gặp bất kỳ vấn đề nào, họ có thể khiến bạn gặp vấn đề về hiệu suất. Nếu bạn và bạn tình có thể cùng nhau tìm ra cách giải quyết những vấn đề này, bạn sẽ thấy đời sống tình dục của mình được cải thiện và kéo dài thời gian quan hệ tình dục hơn.
.jpg)
Phương pháp 2. Thử các kỹ thuật khi quan hệ tình dục
1. Hãy thử kích thích đối tác của bạn trước
Hãy dành sự quan tâm cho đối tác của bạn mà không kích thích bản thân hoặc để họ chạm vào những bộ phận nhạy cảm của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ đồng bộ hóa mức độ phấn khích và cao trào của mình gần hơn với cùng một thời điểm
2. Sử dụng các chuyển động chậm hơn
Dành thời gian có thể giúp bạn tồn tại lâu hơn, vì vậy hãy cố gắng ưu tiên hành trình hơn đích đến.
3. Hãy nghĩ đến điều gì khác trong giây lát
Hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghĩ về điều gì đó phi tình dục như công việc, thể thao, chương trình truyền hình hoặc trường học. Tạm thời chuyển hướng sự chú ý của bạn có thể giúp bạn thư giãn và sống chậm lại
4. Hãy thử nghỉ giải lao
Phương pháp dừng và bắt đầu liên quan đến việc rút lui khỏi đối tác của bạn khi bạn cảm thấy gần gũi. Hãy nghỉ ngơi khoảng 30 giây, sau đó bắt đầu quan hệ tình dục trở lại. Lặp lại kỹ thuật dừng và bắt đầu cho đến khi bạn và đối tác đều sẵn sàng lên đỉnh.
Phương pháp 3. Sử dụng sản phẩm hoặc thuốc
1. Mang bao cao su dày hơn
2. Sử dụng chất bôi trơn làm giảm mẫn cảm: Bạn có thể tìm mua thuốc gây tê tại chỗ trực tuyến hoặc tại hiệu thuốc địa phương. Chúng có sẵn dưới dạng kem, thuốc xịt và khăn lau và thường được bôi từ 10 đến 15 phút trước khi quan hệ.
3. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về thuốc theo toa: Nếu bạn không gặp may mắn với các giải pháp khác, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ xem thuốc uống có hiệu quả hay không. Dùng SSRI liều thấp vài giờ trước khi quan hệ có thể giúp trì hoãn cực khoái.
Phương pháp 4. Chia sẻ với người yêu của bạn
1. Tiếp cận chủ đề tình dục: Hoạt động tình dục có thể là một chủ đề nhạy cảm. Hãy cho họ biết rằng bạn không coi đó là điều họ phải tự mình khắc phục mà hãy nói với họ rằng bạn muốn cải thiện đời sống tình dục của cả hai người.
2. Hãy cân nhắc việc đi trị liệu cho các cặp đôi
Các vấn đề về hiệu suất có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn. Chuyên gia sẽ tư vấn cho các cặp đôi, giúp cả hai giới giải quyết những cảm xúc phức tạp và khám phá những vấn đề có thể cản trở sự thân mật.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo Wikihow.
