Lão hóa là một hiện tượng sinh lý bình thường mà không ai có thể tránh khỏi. Khi con người còn trẻ, các triệu chứng lão hóa không biểu hiện rõ ràng, sau một độ tuổi nhất định, các nếp nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện trên khuôn mặt cũng như vóc dáng sẽ xuất hiện những biểu hiện của sự lão hóa.
Vì vậy, muốn trì hoãn lão hóa, bạn phải bắt đầu chăm chút từ khi còn trẻ, ngoài việc tích cực điều chỉnh thói quen sinh hoạt cá nhân, còn phải học cách lựa chọn thực phẩm phù hợp về mặt chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn nhiều hơn ba loại thực phẩm dưới đây. Những thực phẩm này có thể làm cho da được dưỡng ẩm nhiều hơn và giúp trì hoãn quá trình lão hóa.
1. Cần tây
Cần tây là loại rau rất giàu nguyên tố vi lượng, đặc biệt là sắt thường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ.
Như chúng ta đã biết, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ sẽ có kinh nguyệt mỗi tháng một lần, ăn một ít cần tây một cách thích hợp có thể đạt được tác dụng bổ sung khí huyết, từ đó cải thiện làn da của phụ nữ. Loại rau này có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch ở một mức độ nhất định, giải quyết tốt hơn những bệnh tật và rắc rối nhỏ.
Ngoài ra, cần tây rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, cũng có giá trị tiềm năng nhất định trong việc trì hoãn lão hóa, ví dụ, một số vitamin có thể loại bỏ các gốc tự do oxy và tăng cường khả năng chống oxy hóa của da, từ đó trì hoãn lão hóa.
2. Đậu Hà Lan
Là một loại cây họ đậu, đậu Hà Lan rất giàu axit amin thực vật, các nguyên tố vi lượng và vitamin. Đối với phụ nữ, ăn đậu Hà Lan thường xuyên có thể có tác dụng chăm sóc da tốt vì các vitamin có trong đậu Hà Lan có khả năng chống oxy hóa tốt, có thể trì hoãn lão hóa da và giảm nguy cơ nếp nhăn trên da.
Ngoài ra, là thực phẩm xanh nên đậu Hà Lan có lượng calo rất thấp nên bạn không phải lo tăng cân nếu ăn nhiều. Không những vậy, các nguyên tố vi lượng có trong đậu Hà Lan như đồng còn có thể tham gia vào quá trình trao đổi chất quan trọng của cơ thể con người, do đó đậu Hà Lan có tác dụng tích cực nhất định trong việc ngăn ngừa lão hóa tế bào và chống oxy hóa.
3. Rau đá
Trên thực tế, cái gọi là rau băng được mọi người gọi là "cỏ băng", là một loại thảo dược lâu năm và hình dáng rất giống hoa cúc. Vì rau đá có hương vị rất ngon nên còn được nhiều người ưa chuộng.
Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong rau đá cũng rất phong phú như vitamin, nguyên tố vi lượng… Những chất này đều cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời còn có vai trò nhất định trong việc chống oxy hóa, chống lão hóa, giúp trì hoãn quá trình lão hóa ở phụ nữ, có ý nghĩa tích cực nhất định trong việc chống lão hóa và duy trì tuổi trẻ cũng như sức khỏe của làn da.
Nguồn: Sohu
Những quốc gia có visa khó xin nhất trên thế giới, vị trí số 1 không quá bất ngờ
Nhiều quốc gia rất khó khăn trong việc xin visa khiến cho nhiều du khách không thể có cơ hội đặt chân lên lên đó.
