7 ứng dụng giúp bạn ngủ ngon

Tác giả: Thanh Nam

07/09/2013 08:59 (GMT + 7)

Nếu bạn đã phải tập rất nhiều bài thể dục và cũng như dùng rất nhiều các loại thực phẩm chức năng mà vẫn không giúp bạn ngủ ngon và dễ ngủ hơn, thì hãy thử những ứng dụng – thành quả của công nghệ dưới đây xem sao.

Điều đáng ngạc nhiên nhất là những ứng dụng công nghệ lại thực sự tạo ra một sự khác biệt. Nhiều người dùng đã đánh giá cao và tỏ ra hài lòng với chúng. Tất nhiên, không phải phương pháp nào cũng đều giúp ích cho bạn và mang lại kết quả khả quan tới mức tối đa, nhưng nếu đã thử đủ phương pháp mà vẫn không ngủ ngon hoặc thường xuyên mất ngủ thì bạn hãy cứ thử chúng thêm một lần nữa.

Sleep by MotionX

Giá: 2,99 USD

Ứng dụng này đặc biệt ở chỗ không phải việc giúp bạn ngay lập tức đi vào giấc ngủ sâu và ngon, mà nó theo dõi tất cả những gì xảy ra trong khi bạn ngủ, để giúp bạn dần dần điều chỉnh thói quen nghỉ ngơi, sinh hoạt và thời gian dành cho việc ngủ.

Đầu tiên sau khi tải ứng dụng thành công, hãy lên giường ngủ và giữ ngón tay lên biểu tượng chụp ảnh trên điện thoại. Ứng dụng này sẽ ghi lại các xung từ đầu ngón tay bạn và lưu lại nó trong ngày (điều này giúp vẽ lại đồ thị ngủ của bạn trong tuần). Tiếp theo, đặt điện thoại cạnh gối và công việc còn lại của bạn chỉ là cố gắng thư giãn để đi vào giấc ngủ. Vào buổi sáng khi thức dậy, ứng dụng sẽ cung cấp một bảng số liệu chi tiết: bạn đã dành bao nhiêu thời gian cho việc ngủ, mất bao nhiêu lâu trằn trọc thao thức và tỷ lệ mục tiêu cho giấc ngủ đã đạt được bao nhiêu. Ứng dụng cũng có phép cài đặt đồng hồ báo thức với các nhạc chuông tùy chỉnh. Dĩ nhiên, một lưu ý phụ là trong vài ngày đầu tiên sử dụng bạn sẽ cảm thấy bồn chồn khó ngủ ngay vì quá quan tâm đến kết quả kiểm tra của ứng dụng. Đừng lo, vài ngay sau bạn sẽ quen ngay thôi.

Link: https://itunes.apple.com/us/app/sleep-by-motionx/id505074676?mt=8

Sleep Pillow Lite

Tải về miễn phí

Ứng dụng này gồm các bản nhạc thư giãn giúp ru bạn vào giấc ngủ nhanh chóng. Nó khiến bạn quên hết những ồn ào của phố xá hoặc sự tĩnh lặng quá đáng sợ vào buổi đêm. Ứng dụng thậm chí còn cho phép bạn tự tay chọn những bản nhạc yêu thích của mình để “mix” chúng lại, nhằm tạo bầu không khí thoải mái hơn trước khi ngủ. Chắc chắn bạn sẽ yêu thích nó.

Link: https://itunes.apple.com/us/app/sleep-pillow-sounds-white/id410606661?mt=8

Sleep time

Tải về miễn phí

Nếu không muốn trả tiền cho ứng dụng Sleep by MotionX thì đây là ứng dụng khác có chức năng tương đương thay thế hoàn hảo, vì nó được phép tải về miễn phí. Sleep time theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn và có thêm cả những âm thanh êm ái giúp bạn thư giãn trước khi bước vào giấc ngủ. Nếu thời gian ngủ đã đủ, nó cũng giúp đánh thức bạn dậy vào thời điểm tối ưu trong chu kỳ giấc ngủ, giúp bạn sẵn sàng với một ngày mới sảng khoái hơn.

Link: https://itunes.apple.com/us/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8

Relax & Sleep Well Free

Tải về miễn phí

Những giọng nói vô cùng nhẹ nhàng, từ những điều đơn giản như cách thở để thư giãn trong giấc ngủ hay nằm thế nào cho tốt, cứ như đang ru bạn vào giấc ngủ. Ru ngủ bằng giọng nói khiến bạn thấy thư giãn, đôi khi vì giọng nói quá êm mà bạn tưởng như mình đã bị thôi miên vậy.

Link cho Apple:

https://itunes.apple.com/us/app/relax-sleep-well-by-glenn/id412690467?mt=8

Link cho Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.imobilize.relaxsleepwell&hl=en

Sleep Blue

Tải về miễn phí

Ứng dụng giúp thiết lập lại nhịp điệu đồng hồ sinh học của bạn, để cơ thể tự nhiên rơi vào giấc ngủ mà không cần sử dụng tới thuốc. Cơ chế hoạt động rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt điện thoại gần giường ngủ, thả lỏng cơ thể với những bản nhạc nhẹ nhàng và nếu sợ hãi bóng tối, thi thoảng mở mắt bạn sẽ thấy ánh sáng xanh nhấp nháy ru mình vào giấc ngủ.

Link: https://itunes.apple.com/us/app/sleep-blue/id525496707?mt=8

Proactive Sleep Alarm Clock

Giá: 0.99 USD trên iTunes và 1.99 USD trên Android

Ứng dụng này được gọi nôm na là “nhật ký giấc ngủ”, chúng cho phép bạn theo dõi mình đã làm những gì trước khi ngủ và giấc ngủ của bạn có sâu hơn không. Để từ đó bạn phát hiện và loại trừ những hoạt động mạnh không phù hợp trước khi đi ngủ, cũng như tìm ra liệu pháp tốt nhất dành cho cơ thể trước giờ lên giường. Ứng dụng phải trả tiền có đặc tính ưu việt như vậy nên số tiền phải chi không có gì là đắt đỏ.

Link cho iphone:

https://itunes.apple.com/us/app/proactive-sleep-alarm-clock/id328349387?mt=8

Link cho Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.proactivesleep&hl=en

SleepMaker All in One Free

Tải về miễn phí

Đây là ứng dụng âm thanh ru ngủ. Bạn có thể tùy ý lựa chọn âm thanh mà mình thích từ 35 loại âm thanh khác nhau. Nếu tiếng mưa bão, sấm sét giúp bạn ngủ ngon hơn, thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn tiếng của những giọt mưa rơi, gió thổi và tiếng sét “trộn” chung với nhau. Nếu tiếng nước chảy róc rách làm bạn thư giãn hơn, bạn cũng có thể lựa chọn nó. Nói tóm lại, đây là một ứng dụng tập hợp những âm thanh ru ngủ khá hữu hiệu.