Huyền thoại Lý Đức ở tuổi 61: Hé lộ cuộc sống tượng đài thể hình Việt Nam, có con trai nối nghiệp
Từng là cái tên khiến cả làng thể hình Việt Nam biết đến với câu nói “đẹp như Lý Đức, khỏe như Lý Đức”, huyền thoại Lý Đức giờ đã bước sang tuổi ngoài 60. Sau gần 20 năm rời sàn đấu, ông vẫn miệt mài với thể hình và đặc biệt đang truyền lại kinh nghiệm cho thế hệ kế tiếp.
Trong ký ức của nhiều thế hệ người Việt, cái tên Lý Đức từng gắn liền với hình ảnh một người đàn ông sở hữu thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn và phong thái đặc trưng của một vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Câu nói “đẹp như Lý Đức, khỏe như Lý Đức” từng trở thành cách ví von quen thuộc, cho thấy sức ảnh hưởng của ông vượt ra ngoài phạm vi một vận động viên thi đấu.
Sinh năm 1965 tại TP.HCM, Lý Đức đến với thể hình không phải từ một xuất phát điểm đặc biệt. Những ngày đầu, mục tiêu của ông khá đơn giản: cải thiện thân hình gầy gò của bản thân. Thế nhưng, chính quá trình tập luyện nghiêm túc đã đưa chàng trai trẻ khi ấy bước vào một hành trình kéo dài hàng chục năm với nhiều thành tích thể thao cao.
Năm 1984, Lý Đức bắt đầu tập luyện nghiêm túc. Những hình ảnh của các ngôi sao thể hình thế giới, trong đó có Arnold Schwarzenegger, trở thành nguồn cảm hứng lớn đối với ông.
Không chỉ tập thể hình, Lý Đức còn kết hợp với cử tạ để phát triển sức mạnh và cơ bắp. Đến năm 1988, ông đạt chuẩn Cấp 1 tiêu chuẩn Nga ở hạng cân 75 kg với tổng cử 240 kg.
Đáng chú ý, thời điểm Lý Đức theo đuổi thể hình, điều kiện tập luyện và dinh dưỡng tại Việt Nam còn rất khác hiện nay. Các loại whey protein, thực phẩm bổ sung hay những sản phẩm chuyên biệt dành cho vận động viên thể hình chưa phổ biến.
Vì vậy, phần lớn nguồn dinh dưỡng của ông đến từ những thực phẩm thông thường. Có thời điểm, chế độ ăn của Lý Đức lên tới khoảng 2 kg thịt gà nạc, 15 lòng trắng trứng cùng sữa bột mỗi ngày.
Lượng thức ăn lớn khiến việc ăn uống trở thành một thử thách không nhỏ. Để bảo đảm đủ lượng đạm theo chế độ đề ra, có lúc ông phải xay nhuyễn thức ăn rồi uống trực tiếp.
Chính sự khắc nghiệt trong tập luyện và dinh dưỡng đã góp phần tạo nên hình thể nổi bật của Lý Đức, đồng thời giúp ông từng bước khẳng định vị trí trong làng thể hình Việt Nam.
Đến cuối thập niên 1990, Lý Đức bắt đầu trở thành gương mặt quen thuộc với đông đảo công chúng. Không chỉ xuất hiện trong các cuộc thi, hình ảnh của ông còn xuất hiện trên nhiều phương tiện truyền thông, góp phần đưa khái niệm thể hình đến gần hơn với người Việt.
Ở thời điểm thể hình chưa thực sự phổ biến, một lực sĩ có vóc dáng nổi bật như Lý Đức dễ dàng tạo được sự chú ý. Từ đó, tên tuổi của ông dần trở thành một “thương hiệu” trong đời sống, được nhiều người dùng như một chuẩn mực để nói về vóc dáng khỏe mạnh, rắn chắc.
Sự nổi tiếng ấy đi cùng bảng thành tích đáng nể khi Lý Đức từng 6 lần vô địch thể hình châu Á, trong đó có 5 lần liên tiếp từ năm 1997 đến 2001 và lần thứ 6 vào năm 2003.
Tại Giải vô địch Thể hình thế giới năm 1999, ông giành vị trí thứ 4. Nhưng dấu mốc đặc biệt nhất trong sự nghiệp của Lý Đức đến vào năm 2002.
Tại ASIAD 14 ở Busan, Hàn Quốc, thể hình lần đầu tiên được đưa vào chương trình thi đấu chính thức của Đại hội Thể thao châu Á. Lý Đức đã giành Huy chương Vàng, qua đó ghi tên mình vào lịch sử thể hình Việt Nam tại sân chơi châu lục. Sau đó, ông tiếp tục giành nhiều thành tích ở đấu trường khu vực, trong đó có HCV SEA Games 22 năm 2003. Những thành tích liên tiếp giúp Lý Đức trở thành một trong những gương mặt tiêu biểu của thể thao Việt Nam thời kỳ đó.
Năm 2006, sau nhiều năm thi đấu đỉnh cao, Lý Đức quyết định giải nghệ vì chấn thương đầu gối kéo dài. Việc chia tay sàn đấu khép lại một chương trong sự nghiệp nhưng không chấm dứt mối quan hệ giữa ông với thể hình.
Sau khi giải nghệ, Lý Đức tiếp tục theo đuổi việc học và được biết đến với hai bằng đại học, gồm Đại học Tài chính - Kinh tế và Đại học Quốc tế Hồng Bàng.
Ông sau đó tham gia giảng dạy, truyền đạt kiến thức về thể hình thẩm mỹ cho sinh viên và các học viên. Bên cạnh đó, Lý Đức còn duy trì hoạt động tại phòng tập gym của gia đình ở TP.HCM và đảm nhận vai trò cố vấn chuyên môn.
Ở tuổi ngoài 60, thay vì xuất hiện thường xuyên trên sân khấu thi đấu như trước, Lý Đức dành nhiều thời gian hơn cho công việc đào tạo và chia sẻ kinh nghiệm.
Điều đáng chú ý là thế hệ kế tiếp trong gia đình ông cũng đang tiếp tục theo đuổi thể hình. Lý Đức trực tiếp hướng dẫn con trai từ những kỹ thuật tập luyện cơ bản đến cách xây dựng cơ bắp, siết cơ và kiểm soát chế độ dinh dưỡng. Với một người từng trải qua hàng chục năm thi đấu đỉnh cao, những kinh nghiệm tích lũy trong sự nghiệp trở thành nền tảng để ông truyền lại cho con.
Năm 2026, con trai Lý Đức gây chú ý khi giành một giải thưởng tại một cuộc thi thể hình ở Mỹ, đánh dấu thêm một cột mốc đáng nhớ đối với gia đình của huyền thoại thể hình Việt Nam.
Từ một chàng trai tìm đến phòng tập chỉ với mong muốn cải thiện vóc dáng, Lý Đức đã trải qua hơn 40 năm gắn bó với thể thao. Ông từng đứng trên bục cao nhất ở đấu trường châu Á, trở thành một biểu tượng của thể hình Việt Nam rồi chuyển sang vai trò người truyền đạt kiến thức sau khi giải nghệ.
Ở tuổi ngoài 60, Lý Đức không còn tranh tài như thời kỳ đỉnh cao, nhưng phòng tập vẫn là một phần quan trọng trong cuộc sống của ông. Và đáng chú ý hơn, những gì ông theo đuổi suốt hàng chục năm đang tiếp tục được truyền lại cho thế hệ sau.
Hành trình của Lý Đức vì thế chưa thực sự kết thúc sau ngày ông rời sàn đấu. Nó đang được viết tiếp bằng một vai trò khác: người thầy, người truyền cảm hứng và người cha đồng hành cùng thế hệ kế tiếp trên con đường thể hình.
