Những dấu hiệu mất nước mãn tính, có vài biểu hiện rất dễ nhầm lẫn với những căn bệnh khác

Chia sẻ với Express của Anh, Andy Blow - nhà khoa học thể thao và người sáng lập Precision Hydration cho biết, việc để cơ thể rơi vào tình trạng bị mất nước khi mà chúng ta có thể uống nước bất cứ khi nào chúng ta muốn là hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, ông cảnh vẫn cảnh báo về một số nguy cơ mất nước lâu dài.

“Nước rất cần thiết cho sự sống còn và hầu hết các chức năng của cơ thể đều dựa vào nước bằng cách này hay cách khác để hoạt động trơn tru" – Andy nói - "Nếu bạn không uống đủ nước trong một thời gian dài, bạn có nguy cơ bị mất nước mãn tính”, Andy Blow cho hay.

Không chỉ thế, Andy còn liệt kê các dấu hiệu mất nước mãn tính mà mọi người cần ghi nhớ: “Các triệu chứng mất nước lâu dài bao gồm táo bón, khô da, mệt mỏi, yếu cơ, đau đầu và có thể có những bệnh như sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.

Nếu bạn thường xuyên khát nước, nước tiểu sẫm màu, ít đi vệ sinh và bị đau đầu thì đây đều có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước mãn tính hơn”.

Bên cạnh những dấu hiệu trên, Andy cũng cho biết thêm một số cảnh báo về mất nước mà cơ thể đưa ra tín hiệu cho chúng ta: Nước tiểu có mùi mạnh, cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng, cảm thấy mệt, khô miệng, khô môi và lưỡi, mắt trũng.

Chuyên gia sức khỏe khuyến nghị chúng ta nên uống từ sáu đến tám ly nước hoặc chất lỏng mỗi ngày. Cơ quan y tế cho biết: “Hầu hết mọi người nên cố gắng uống đủ nước trong ngày để nước tiểu có màu vàng nhạt trong suốt. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, ở trong môi trường nóng bức, hoạt động thể chất trong thời gian dài hoặc bị bệnh, bạn có thể cần uống nhiều nước hơn bình thường”.