Phan Như Thảo hé lộ thực đơn giảm 22 kg gây choáng: Gian nan đến mức phải nhập viện

Bí quyết giảm cân trong 1 thời gian ngắn của Phan Như Thảo khiến nhiều người không khỏi thắc mắc về chế độ ăn uống cũng như tập luyện của cô nàng.

Phan Như Thảo cũng đã tiết lộ chế độ ăn uống - yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân như sau:
"Sáng giờ mình ăn gì? Là 1 ngày ăn rất nhiều của Thảo đó ạ. Mình không ăn theo menu mà thích gì thì ăn đó, ăn 1 miếng nhỏ 1 rồi thôi vì mình ko thích chuẩn bị lỉnh kỉnh mà cũng không nấu cơm nhà nên ra đường có gì ăn cái đó, miễn vừa không cảm thấy đói nữa và mỗi lần ăn nhai chậm để não tưởng mình đã nhai nhiều rồi.
Sáng 6h30 mình uống 1 ly nước lọc to, uống từng ngụm từ từ.
10h30 mình ăn 2 đũa (gắp 2 lần) gỏi xoài khô cá sặc.
12h trưa mình ăn 1 chén canh rau ngót nhỏ cỡ 1-2 chén ăn cơm bình thường (chỉ ăn lá rau ko uống nước canh)
14h mình uống 1 ly cafe latte nóng không đường (dùng sữa yến mạch chứ không dùng sữa tươi) và gọi thêm 1 ly sữa chua, 1 cái bánh tiramisu xong để trước mặt nhìn 1 tiếng rồi cầm về cất vào tủ lạnh. Chắc mai anh chồng sẽ ăn giúp mình chứ mình chỉ nhìn thôi không dám ăn.
17pm mình ăn 1 miếng cá hấp cỡ 2 ngón tay và 1 lon bia (cái này không bỏ đc vì uống với chồng cho chồng vui, mà mình cũng vui).
Hôm nay xong việc trễ quá, 22h chồng con đói xỉu nên đưa nhau đi ăn, ngồi không cũng kì nên mình đã ăn 1 chút (gồm một ít cháo và 1 miếng đùi ếch)

Đấy các bạn thấy giảm cân quá sức vất vả đối với một đứa thích tự do, không theo được khuôn khổ lại đam mê nuông chiều bản thân và mọi người xung quanh không.

May là mỗi ngày mình đốt 1.350kcal. Hôm nay chắc nạp tầm 1000kcal. Vẫn ổn vẫn ổn".

Có thể thấy cô nàng không theo 1 menu ăn uống nhất định mà chỉ cố gắng lượng calo nạp vào trong ngày. Theo đó, Phan Như Thảo chỉ nạp 1000 kcal/1 ngày trong khi cơ thể của cô đốt 1.350kcal.

Bên cạnh việc ăn kiêng, Phan Như Thảo đã kiên trì giữ chế độ tập luyện 1 - 1 với huấn luyện viên riêng. Cô cho hay mình cần nỗ lực rèn luyện từ 1,5 - 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Cựu mẫu cũng cho hay cô đã nhiều lần gục ngã ở phòng tập vì quá sức. Quá trình giảm cân nhanh của Phan Như Thảo cũng gây ra 1 số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe khi người đẹp miêu tả sự gian nan như "chết đi sống lại". Thậm chí Phan Như Thảo từng phải nhập viện 2 lần vì đau bao tử và cần dùng đến thuốc điều trị trong hơn 1 tháng.