Nguy cơ chấn thương khi chơi pickleball tăng cao, dân văn phòng nhận cảnh báo từ chuyên gia
Cũng như bao môn thể thao khác, pickleball tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương, đặc biệt có những điểm mà dân văn phòng cần lưu ý để có trải nghiệm tốt với bộ môn này.
Tại Trung tâm Chấn thương chỉnh hình Arete (Singapore), số lượng bệnh nhân nhập viện với các chấn thương liên quan đến pickleball trong năm nay đã tăng gấp đôi so với năm 2024. Bác sĩ Wang Lushun, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình cao cấp của trung tâm, nhận định rằng nhiều người chơi đã đánh giá thấp các yêu cầu về thể chất của môn thể thao này.
Bác sĩ Wang Lushun cho biết phần lớn bệnh nhân chấn thương pickleball thuộc hai nhóm chính: người trên 40 tuổi (dễ gặp vấn đề về gân, khớp) và người mới chơi (thiếu kỹ thuật, không có thiết bị phù hợp). Thậm chí, nhiều người chơi tennis hoặc cầu lông lâu năm tìm đến pickleball vì nghĩ nó nhẹ nhàng hơn, nhưng cuối cùng vẫn bị chấn thương.
Bác sĩ Wang giải thích rằng pickleball có những thách thức cơ học riêng biệt, bao gồm:
- Di chuyển ngang đột ngột: Dễ gây xoắn và chấn thương đầu gối hoặc cổ chân.
- Di chuyển tới lui liên tục: Như việc lao lên đánh bóng rồi nhanh chóng lùi lại, dễ khiến người chơi mất thăng bằng và ngã.
Các chấn thương phổ biến trong pickleball là bong gân đầu gối, cổ chân, rách dây chằng, cùng với căng cơ vai và khuỷu tay do té ngã hoặc lặp lại động tác vung vợt.
Người chơi có thể bị thương nặng ở mắt, từ bầm tím đến bong võng mạc, khi bóng đập trúng. Theo các chuyên viên vật lý trị liệu, phần lớn chấn thương xảy ra vì người chơi đánh giá thấp mức độ gắng sức của pickleball so với các môn thể thao khác. Hành vi này dẫn đến sự chủ quan. Nghiêm trọng hơn, việc cố chơi tiếp khi bị đau khiến chấn thương trầm trọng và kéo dài thời gian hồi phục.
Những chấn thương này thường xảy ra khi người ta bắt đầu chơi pickleball quá nhanh, có thể là từ lối sống ít vận động trước đó hoặc chơi mà không được hướng dẫn về kỹ thuật cơ bản của môn này. Tất cả những yếu tố đó có thể dẫn đến việc khớp và cơ bị chịu tải quá mức. Khi họ bắt đầu chơi pickleball, các khớp và cơ chưa được điều kiện hóa sẽ phải chịu tải lớn hơn, khiến họ dễ bị chấn thương hơn.
Bên cạnh đó, khi không nắm vững kỹ thuật hoặc các động tác cơ bản trong pickleball, một số bộ phận như cổ tay và lưng dưới có thể phải gánh thêm lực, dẫn đến áp lực và căng thẳng lớn hơn ở khớp và cơ.
Dù xem sự phát triển của pickleball là tín hiệu tích cực cho sức khỏe cộng đồng, các chuyên gia y tế khuyến cáo người chơi mới cần tuân thủ nguyên tắc an toàn: bắt đầu chơi với thời gian ngắn và tăng dần, kèm theo việc khởi động đầy đủ, chọn trang bị thích hợp, thực hiện đúng kỹ thuật và nhận biết giới hạn của cơ thể nhằm giảm thiểu rủi ro chấn thương.
